Angebot: Offene Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsgruppe

Für Mädchen und junge Frauen ab 12 Jahren

  • Du willst dich gegen blöde Anmachen wehren, weißt aber nicht genau wie?
  • Du willst üben „Nein“ zu sagen?
  • Du willst Selbstverteidigung lernen?
  • Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen?
  • Du willst neue Mädchen und junge Frauen kennenlernen?

Wir kennen Tipps und Tricks, wie du dich selbst stark und selbstbewusst fühlst. Und wir kennen einfache Techniken, um sich mit dem Körper zu verteidigen. Wir können gemeinsam Techniken üben, uns austauschen, Spiele spielen und und und… Du bestimmst mit, was genau wir bei einem Treffen machen. Vielleicht hast du schon einmal einen Selbstbehauptungs-Kurs gemacht und willst das Gelernte auffrischen oder bist neugierig was Selbstbehauptung eigentlich ist.
Komm vorbei!

Wann?

Los geht’s ab September 2017, immer dienstags von 16:30 – 18:00Uhr im Bellzett. Das erste Treffen ist am 5. September, du kannst aber auch jederzeit später dazu kommen. Du musst dich nicht anmelden.

Wo?

BellZett e.V.
Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

Für wen?

Mädchen und junge Frauen ab 12 Jahren
Wir freuen uns auf dich!

Noch Fragen?

Dann melde dich bei uns per Telefon unter 0521 – 122 109 oder per Mail an
katharina.bracke@bellzett.de


Open assertiveness and self-defense group for girls and young women over 12 years of age

  • Do you want to protect yourself against harassment, but don’t know how?
  • Do you want to practice saying “no”?
  • Do you want to learn self-defense?
  • Would you like to be more confident?
  • Do you want to get to know other girls and young women?

We know all the tips and tricks for how you can feel stronger and more confident. And we also know simple techniques you can use to defend yourself. We can practice techniques together, chat, play games, and best of all, you have a say in what we do at each meeting. Maybe you’ve already done an assertiveness course, and want to brush up on your skills, or maybe you’re just curious and want to know what assertiveness means.
Drop by and see what we’re all about.

When?

It all kicks off from 5th September 2017 onwards, on Tuesdays from 16:30 – 18:00 at Bellzett. But don’t worry, you can come by at any time. You don’t have to sign up beforehand.

Where?

BellZett e.V.
Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

Who’s it for?

Girls and young women over 12 years of age
We look forward to meeting you!

Still have questions?

Then give us a call at 0521 – 122 109 or send us an email at
katharina.bracke@bellzett.de


 

Groupes ouverts d’affirmation de soi et d’autodéfense pour filles et jeunes femmes à partir de 12 ans

  • Tu veux te défendre contre les tentatives de drague bien lourdes, mais tu ne sais pas comment ?
  • Tu veux apprendre à dire « Non » ?
  • Tu veux apprendre l’autodéfense ?
  • Tu souhaites gagner de la confiance en soi ?
  • Tu veux faire la connaissance d’autres filles et jeunes femmes ?

Nous pouvons te montrer des conseils et astuces te permettant de te sentir plus forte et plus confiante. Et nous connaissons des techniques simples pour te défendre avec ton corps. Nous pouvons apprendre ensemble quelques techniques, échanger des idées, jouer et et et… Tu participes aux décisions concernant les activités proposées lors des rencontres. Tu as peut-être déjà participé à un cours d’affirmation de soi et tu veux rafraîchir tes connaissances ou bien tu es curieuse de savoir ce que cache l’affirmation de soi.
Viens faire un tour!

Quand ?

Ça commence à partir du 5 septembre 2017, tous les mardis de 16h30 à 18h00 à l‘association Bellzett. Tu peux cependant nous joindre à tout moment. Une inscription n’est pas nécessaire.

Où ?

BellZett e.V.
Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

Pour qui ?

Filles et jeunes femmes à partir de 12 ans
Nous serions heureux de faite ta connaissance !

Encore des questions ?

Viens directement chez nous ou appelle-nous à 0521 – 122 109 ou envoie un mail à
katharina.bracke@bellzett.de


 

Открытая группа самоутверждения и самообороны для молодых женщин и девочек с 12 лет

  • Ты хочешь защититься от неприятных приставаний и досаждений, но не знаешь, как?
  • Ты хочешь научиться говорить: „Нет“?
  • Ты хочешь научиться самообороне?
  • Ты хотела бы больше самоуверенности?
  • Ты хочешь познакомиться с новыми девочками и девушками?

У нас есть советы и способы, как ты сама сможешь чувствовать себя сильной и уверенной. Мы также владеем простыми приёмами для самозащиты телом. Мы можем вместе учиться приёмам, обмениваться мнениями и идеями, играть в игры и и… Ты определяешь вместе с другими, что мы делаем на наших встречах. Может быть ты уже однажды делала курс самообороны и хочешь освежить приобретённые знания или тебе любопытно узнать, что такое самооборона на самом деле.
Приходи!

Когда?

Начиная с 5 сентября 2017 года, каждый вторник с 16:30 до 18:00 часов в Беллцетт (Bellzett). Но ты также можешь присоединиться к нам в любое время. Тебе не нужно записываться.

Где?

Кооператив БеллЦетт (BellZett e.V.)
Зудбракштрассе (Sudbrackstraße) 36a, 33611 Билефельд (Bielefeld)

Для кого?

Для молодых женщин и девочек с 12 лет
Мы тебе рады!

Есть ещё вопросы?

Тогда обращайся к нам по телефону 0521 – 122 109 или по электронной почте по адрессу
katharina.bracke@bellzett.de


 

12 YAŞINDAN BÜYÜK KIZ ÇOCUKLARI VE GENÇ KADINLAR IÇIN KENDINE GÜVENME VE KENDINI SAVUNMA GRUBU

  • Aptalca asılmalara karşı gelmek istiyorsun ama nasıl yapacağını bilmiyor musun?
  • „ Hayır“ demeye alışmak mı istiyorsun?
  • Kendini savunmayı öğrenmek mi istiyorsun?
  • Kendine daha fazla güvenmek mi istiyorsun?
  • Başka kızlar ve genç kadınlarla tanışmak mı istiyorsun?

Kendini güçlü ve kendinden emin hissetmen için gerekli olan ipuçları verebiliriz. Ve kendini vücutsal savunma için basit teknikler biliyoruz. Hep beraber bu teknikleri uygulama egzersizleri yapabilir, karşılıklı fikir alış – verişinde bulunabilir, oyunlar oynayabiliriz ve daha fazlası. Bu buluşmalarımızda ne yapacağımıza seninle birlikte karar vereceğiz. Belki sen daha önce kendine güvenme kursuna katılmış olabilir ve orada öğrendiklerini tazelemek isteyebilirsin, veya kendine güvenme kursunun ne olduğunu merak ediyorsundur.
Bize gel!

Ne zaman?

5 eylül 2017 tarihinde başlamak üzere her salı günü saat 16:30 – 18:00 arası Bellzett’de.
İstediğin her zaman gelebilirsin. Kayıt yapmana gerek yok.

Nerede?

BellZett e.V.
Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

Kimler için?

12 yaşından büyük kız çocukları ve genç kadınlar için.
Seni bekliyoruz ve geleceğine seviniyoruz.

Başka soruların var mı?

Bize  0521 – 122 109  telefonla veya katharina.bracke@bellzett.de
adresli e-posta ile ulaşabilirsin


 

Komȇn vekirȋ ji bo Xweparastin ȗ Xweȋfadekirina Keҫan ȗ Jinȇn ciwan ji 12 salȋ ȗ mestir

  • Ti dixwazȇ li hember wan kesan derkevȇ ku bela xwe li te didin, bes ti nizanȇ bi ҫi hewayȋ?
  • Ti dixwazȇ fȇr bibe ku ti bejȋ „NA“?
  • Ti dixwazȇ fȇrȋ Xweparastinȇ bibȇ?
  • Xwesteka te heyȇ ku ti behtir bi Xwebahwerbun bȇ?
  • Ti dixwazȇ hin Keҫ ȗ Jinȇn ciwan yen nȗ nasbikȇ?

Em reya nasdikin, ku ti bi wan xwe bi  hȇz ȗ ji xwe bahwer hȋs bike. Herwiha em teknȋkȇn sivik nasdikin ku bi wan merov dikarȇ xwe bi bedena xwe biparezȇ. Em dikarin bi hevre wan teknȋkan bibȋnin, dayin ȗ standin bikin, lȋstoka bilȋzin ȗ gelek tişten din… Ti bixwe bi mere biryare li ser bernama her civȋnekȇ didȇ. Belkȋ te carna kursȇn Xweparastin ȗ Xweȋfadekirinȇ derbaskiribin ȗ ti dixwazȇ wan tişten ti fȇr buyȇ nujen bikȇ yan ji miraqa te heyȇ ku ti zanibȇ ka Xweparastin ȗ Xweȋfadekirin ҫȋyȇ.
Keremke, were!

Kengȋ?

Destpȇk we 5ȇ Ȋlonȇ bȇ, her sȇşem ji 16:30 – 18:00 li Bellzett.
Ti dikarȋ her wext tevlȋbibȇ. Hewceyȋ qeydkirinȇ nakȇ.

Li ku?

BellZett e.V.
Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

Ji kȇre?

Keҫ ȗ Jinen ciwan ji 12 salȋ ȗ mestir
Em kȇfxweşin ku ti bȇ!

Pirsȇn te hene?

Wȋ wextȋ bi rȇya telefonȇ li me bigere 0521 – 122 109 an jȋ email bişȋna ji
katharina.bracke@bellzett.de


 

الثقة بنفس والدفاع عن النفس للنساء والبنات بداية من 12 سنة

انتِ تريدين الدفاع عن نفسك ضد أي اعتدى ولا تعرفين كيف يمكنك ذلك؟

انتِ تريدين التعلم القول ّ لا  ّ؟

تريدين تعلم الدفاع عن النفس؟

تتمني اكتساب الثقة بنفس؟

تريدين التعرف على نساء وبنات جدد؟

نحن نملك الارشادات والطرق الذي تساعدكم لاكتساب الثقة بالنفس ونعطيكم النصائح لدفاع الجسماني عن النفس ويمكنا تبادل خبراتنا الشخصية واشياء أخرى. وانتِ تقرري ماذا تريدين فعله.

 من الممكن ان تكوني في الماضي مشترك في نادي لتعلم طرق الدفاع عن النفس وتريد إعادة التأهيل واسترجاع المعلومات الخاصة بدفاع عن النفس يمكنك التواصل معنا.

يمكنك الحضور الينا!

متى؟

سوف نبدأ في 5. سبتمبر 2017 كل يوم ثلاثاء من كل أسبوع٫ يمكنك في أي وقت الحضور الينا والتسجيل غير ضروري.

أين؟

بيليتست النادي المسجل.

Sudbrackstraße 36a, 33611 Bielefeld

لمن تقدم هذه الدورة؟

للبنات والنساء من سن 12 سنة

نحن سوف نسعد بكم!

هل لديك اسالة؟

0521- 122 109: اذا توصل معنا عن طريق الهاتف

او عن طريق البريد الإلكتروني:

katharina.bracke@bellzett.de