In Stille sitzen schafft den Raum, nach innen zu lauschen und den Moment achtsam zu erleben. Was in der Achtsamkeits-Meditation geübt wird und wie sie wirkt, vermittelt eine praktische Einführung in die Sitzmeditation. Der Einstieg in die Übungsgruppen ist jederzeit möglich.
Afrikanischer Tanz
Ein afrikanisches Sprichwort sagt: »Wer sprechen kann, der kann auch singen und wer gehen kann, kann auch tanzen.« Typische Bewegungen des afrikanischen Tanzes werden vorgestellt und ein traditioneller westafrikanischer Tanz gelernt. Möglichst barfuß, dem Erdboden verbunden, löst der Tanz Blockaden und Verspannungen und ermöglicht, den eigenen Körper mit Freude und Spaß an der Bewegung positiv wahrzunehmen.
Atempause für die Seele
Wohlfühlmomente für Frauen – zum Innehalten und Kraftschöpfen. Für eine Weile den Alltag hinter sich lassen und sich ganz bewusst Zeit nehmen für das eigene Wohlbefinden. Verschiedene Entspannungsverfahren, Atem-Übungen und Aktiv-Meditationen unterstützen dabei, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, die Sinne zu wecken und Kraft zu tanken. Kleine Massageeinheiten und eine wohltuende Fantasie-Reise zum Abschluss ermöglichen es, ausgeruht und mit mehr innerer Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren.
Ein Angebot für Frauen, die den Neueinstieg ins Bewegungsleben wagen möchten.
