WenDo bedeutet »Weg der Frauen«
steht für ein Training der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um den vielfältigen Formen der Gewalt vorzubeugen und sie abzuwehren. Die Teilnehmerinnen lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen einzuschätzen und angemessen zu reagieren. Wir arbeiten mit Übungen zur Körpersprache und Stimme sowie mit einfachen Techniken der Selbstverteidigung.
Die Kurse sind offen für Frauen jeden Alters, bei Einschränkungen finden wir individuelle Möglichkeiten des Umgangs.
Bitte dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Kurs 1.178
Wendo Kompakt-Grundkurs (16 - 21 Jahre)
Termin 31. März • Samstag 10 - 15 h
Kosten 40 € / erm. 30 € incl. Mittagessen
Kursleiterin Mira Tkacz
Kurs 2.151
Wendo Kompakt-Grundkurs
Termine 24. und 25. März • Samstag 15 - 18.30 h + Sonntag
11 - 17 h •
Kosten 78 € / erm. 60 € incl. Mittagessen
Kursleiterin Tina Blumberg
Die meisten Frauen haben Gewalt in vielfältigen Formen erlebt. Wir wollen in diesem Kurs nicht direkt mit den traumatisierenden Erfahrungen arbeiten, sondern an den Stärken der einzelnen Frauen ansetzen und neue Ressourcen für den Alltag entwickeln. In einem sicheren und achtsamen Rahmen können sie üben, deutliche Grenzen zu setzen und sich besser zu wehren.
Kurs 2.150
WenDo für Frauen mit traumatischen Erfahrungen
Termine 25. und 26. Februar •
Samstag 15 - 18.30 h + Sonntag
11 - 17 h •
Kosten 78 € / erm. 60 € incl. Mittagessen
Kursleiterin Tina Blumberg
Selbstbehauptung und Konflikttraining
Will ich mich jetzt durchsetzen oder ist mir Harmonie gerade wichtiger?
In diesem Kurs können die Teilnehmenden lernen, ihre Grenzen besser zu erkennen und mit Entschiedenheit zu handeln. Geübt wird, klar und ehrlich zu kommunizieren, die Gefühle und Bedürfnisse beider Seiten zu sehen. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) können anstehende Konflikte bearbeitet werden.
Kurs 2.152
Selbstbehauptung und Konflikttraining
Termine 26. und 27. Mai •
Samstag 15 - 18.30 h + Sonntag
11 - 17 h •
Kosten 78 € / erm. 60 € incl. Mittagessen
Kursleiterin Tina Blumberg
Beim Selbstsicherheitstraining für Frauen ab 60 Jahren geht es darum, das Plus an Lebenserfahrung zu nutzen, damit persönliche Interessen und Grenzen in unangenehmen oder sogar bedrohlichen Situationen gewahrt bleiben.
Kurs 2.153
Selbstsicherheitstraining für Frauen ab 60 Jahren
Termine 11. Mai bis 22. Juni •
Freitag 9 - 10.30 h
4 Termine •
Kosten 36 €
Kursleiterin Karin Krudup
BellZett kooperiert mit dem
Bielefelder Kinderfonds