Kursbeschreibung
Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln – ein Workshopwochenende für Frauen*
An diesem Wochenende erkunden wir gemeinsam was Selbstmitgefühl ist und wie die Kultivierung von Selbstmitgefühl in deinem Leben dabei helfen kann, dich selber besser zu verstehen, mehr zu akzeptieren und dich und deine Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen. Da unsere Welt oft von Leistungsdruck und Selbstkritik geprägt ist, ist es umso wichtiger, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen. So erhältst du auch die Möglichkeit, deinen Umgang mit Stress und Belastungen in deinem Leben zu verbessern. Freu dich auf eine Reise voller Wohlwollen und Selbstentdeckung. Es wird sanft und kraftvoll zugleich.
Neben Impulsen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung, geführten Meditationen, Reflexionszeiten und achtsamem Austausch begleitet uns Yin Yoga durch das Wochenende.
Yin Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden, tief zu sinken und dem Körper Raum zu geben – ohne etwas leisten zu müssen. In den länger gehaltenen, sanften Positionen entsteht eine stille Begegnung mit dir selbst. Genau hier wird Selbstmitgefühl spürbar: im Lauschen nach innen, im Annehmen dessen, was gerade da ist, im liebevollen Dasein mit dir.
Diese ruhige, nährende Praxis unterstützt dich dabei, Spannung loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen – eine wunderbare Grundlage, um Mitgefühl nicht nur zu verstehen, sondern auch zu verkörpern.
Termine: 28. / 29.03. oder 14. / 15.11.2026
Samstags jew. von 16 – 20h und sonntags jew. von 10 – 14.30h
Workshopkosten: 169 € inkl. Wasser/Tee, Snacks und Mittagessen am Sonntag
Leitung: Anne Kindermann
Anmeldung und Fragen: post@annekindermann.de oder www.annekindermann.de
Kategorie: Frauen* und Achtsamkeit