Kursprogramm

Unsere Kurse und Trainings finden derzeitig ausschließlich ONLINE (und gemäß der jeweils aktuellen CorSchVerordnung) statt. Wir haben uns – trotz höherer Kosten zur Umsetzung dieser Hygienestandards und technischen Anschaffungen (IT-Bereich) – dazu entschieden die Kursgebühren stabil zu halten und unsere Preise nicht zu erhöhen.

Über Menschen, die uns mit Spenden unterstützen, freuen wir uns.

Hier geht es zum aktuellen BellZett Kurs-Programmheft 2021 als PDF oder direkt zu den Kursen einfach runter scrollen.

kommende Kurse Mädchen und WenDo

Mädchen sind heute viel selbstbewusster als früher. Trotzdem gibt es oft genug Situationen, in denen Mädchen es schwer haben, die eigenen Interessen und Ziele durchzusetzen, zum Beispiel wenn sie bedroht, gehänselt, missachtet oder sexuell belästigt werden. WenDo, ein Training zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein.

Ferienkurse

Mutter und Tochter

Dieses Angebot gilt natürlich auch für Tante und Nichte oder andere freundschaftliche Verbindungen! Der Kurs ist eine Einladung, mehr über sich und einander zu lernen und bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Kinder und erwachsene Frauen stärken ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Meinung deutlich zu sagen. Mütter und befreundete Bezugspersonen sind oft überrascht, wie viel Mut und Unterstützung Mädchen brauchen, um sich zu wehren. Vorwiegend wird in zwei Gruppen gearbeitet. Zusammen finden beide Gruppen die Zeit, Gemeinsamkeiten zu entdecken.

WenDo im Projekt „Sicher (weiter)gehen“

In diesem Kurs bieten wir jugendlichen Frauen* einen Raum, wo sie sich praktisch mit Geschlechterrollenbildern, gesellschaftlichen Erwartungen und anderen für sie relevanten Themen aus-einander setzen können. Wir machen Mut eigene Positionen zu entwickeln. Wir bieten neben Übungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung Spaß und Bewegung für alle Frauen* ab 16 Jahren an. Egal, ob sportlich oder nicht. Egal, welche Sprache ihr sprecht. Wichtig ist (nur) die Lust darauf.

Schnupperkurse WenDo für junge Frauen ab 16 Jahren Aktionswochen Anti Rassismus Im grünen Würfel / Kesselbrink
Kurs 1.338 + 1.339
Termine 15. März 2021 und 12. April 2021
Montags 15.30 – 17 h
Kosten 5 € / erm. 2 €
Kursleiterin Katja Schierbaum

Frauen und Wendo

WenDo steht für ein Training der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, das ausschließlich Frauen anderen Frauen und Mädchen vermitteln. Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um den vielfältigen Formen der Gewalt vorzubeugen und sie abzuwehren. Die Teilnehmerinnen der WenDo-Kurse lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen einzuschätzen und angemessen zu reagieren. Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung schult WenDo die starken Seiten von Frauen.

Frauen und Gesundheit

Es gibt viele Wege, sich etwas Gutes zu tun. Die hier zusammengestellten Kurse stärken Muskeln und Skelett, unterstützen den Energiefluss und die Körperwahrnehmung wird vertieft. Hier können Sie sich entspannen, Gesundheit und Wohlgefühl ideal verbinden. Die mit diesem Zeichen versehenen Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt. Deren Zuschuss beträgt max. 80% einer Kursgebühr. Bitte fragen Sie vor dem Beginn eines Kurses bei Ihrer Krankenkasse nach. Die Kurse sind offen für Frauen jeden Alters. Bei gesundheitlichen Einschränkungen finden wir individuelle Möglichkeiten des Umgangs. Sprechen Sie uns an.

Hatha Yoga in den Sommerferien
Jede Woche Yoga in den Sommerferien 2021 im BellZett
Offen für alle Frauen, ohne Anmeldung, zahlbar je Termin vor Ort: vom 07.07.-11.08.2021 (Sommerferien NRW) jeden Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr, mit Sandra Weber
Aktuelle Infos auf www.yoga-frauen.de

Frauen in Bewegung

Frauen und Achtsamkeit

Frauen und Musik

Alternativ bieten wir Selbstbehauptungskurse auch als Einzelcoaching Online an.
Für Rückfragen sind wir derzeitig am besten per Mail erreichbar: