Kursprogramm

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kommende Kurse Mädchen und WenDo

Mädchen sind heute viel selbstbewusster als früher. Trotzdem gibt es oft genug Situationen, in denen Mädchen es schwer haben, die eigenen Interessen und Ziele durchzusetzen, zum Beispiel wenn sie bedroht, gehänselt, missachtet oder sexuell belästigt werden. WenDo, ein Training zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein.

Ferienkurse

Derzeit bieten wir keine Kurse zu diesem Thema an. Bitte wechseln Sie auf das Kursprogramm um die aktuellen Kurse angezeigt zu bekommen.

Mutter und Tochter

Dieses Angebot gilt natürlich auch für Oma, Tante und Nichte oder andere freundschaftliche Verbindungen! Der Kurs ist eine Einladung, mehr über sich und einander zu lernen und bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Kinder und erwachsene Frauen stärken ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Meinung deutlich zu sagen. Mütter und befreundete Bezugspersonen sind oft überrascht, wie viel Mut und Unterstützung Mädchen brauchen, um sich zu wehren. Vorwiegend wird in zwei Gruppen gearbeitet. Zusammen finden beide Gruppen die Zeit, Gemeinsamkeiten zu entdecken.

WenDo im Projekt „SelbstSicher im öffentlichen Raum“
gefördert von der Bielefelder Bürgerstiftung

In diesem Kurs bieten wir jugendlichen Frauen* einen Raum, wo sie sich praktisch mit Geschlechterrollenbildern, gesellschaftlichen Erwartungen und anderen für sie relevanten Themen aus-einander setzen können. Wir machen Mut eigene Positionen zu entwickeln. Wir bieten neben Übungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung Spaß und Bewegung für alle Frauen* ab 14 Jahren an. Egal, ob sportlich oder nicht. Egal, welche Sprache ihr sprecht. Wichtig ist (nur) die Lust darauf.

WenDo für junge Frauen* ab 14 Jahren Im grünen Würfel / Kesselbrink
Offene Gruppe – kostenlos und ohne Anmeldung!
Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für junge Frauen* ab 14 Jahren
montags von 15.30 – 16:30 Uhr
Kursleiterin Katja Schierbaum
Email: katja.schierbaum@bellzett.de

 

Frauen und Wendo

WenDo steht für ein Training der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, das ausschließlich Frauen anderen Frauen und Mädchen vermitteln. Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um den vielfältigen Formen der Gewalt vorzubeugen und sie abzuwehren. Die Teilnehmerinnen der WenDo-Kurse lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen einzuschätzen und angemessen zu reagieren. Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung schult WenDo die starken Seiten von Frauen.

Alternativ bieten wir Selbstbehauptungskurse auch als Einzelcoaching  an.

Frauen und Gesundheit

Es gibt viele Wege, sich etwas Gutes zu tun. Die hier zusammengestellten Kurse stärken Muskeln und Skelett, unterstützen den Energiefluss und die Körperwahrnehmung wird vertieft. Hier können Sie sich entspannen, Gesundheit und Wohlgefühl ideal verbinden. Die mit diesem Zeichen versehenen Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt. Deren Zuschuss beträgt max. 80% einer Kursgebühr. Bitte fragen Sie vor dem Beginn eines Kurses bei Ihrer Krankenkasse nach. Die Kurse sind offen für Frauen jeden Alters. Bei gesundheitlichen Einschränkungen finden wir individuelle Möglichkeiten des Umgangs. Sprechen Sie uns an.

 

Frauen in Bewegung

Frauen und Achtsamkeit

Frauen und Musik

Für Rückfragen sind wir per Mail erreichbar

oder telefonisch während unserer Bürozeiten:
05 21 / 122 109, Mo.-Do. von 9.00-12.00 Uhr

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