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kommende Kurse Mädchen und WenDo
Mädchen sind heute viel selbstbewusster als früher. Trotzdem gibt es oft genug Situationen, in denen Mädchen es schwer haben, die eigenen Interessen und Ziele durchzusetzen, zum Beispiel wenn sie bedroht, gehänselt, missachtet oder sexuell belästigt werden. WenDo, ein Training zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein.
- 22.10.22 - 22.10.22 - WenDo Kompakt-Grundkurs (10 – 13 Jahre) – Kurs 1.355
- 01.11.22 - 01.11.22 - Mutter und Tochter (7-9 Jahre) – Kurs 0.267
- 03.12.22 - 04.12.22 - WenDo Kompakt-Grundkurs (7 – 9 Jahre) – Kurs 1.357
Ferienkurse
Derzeit bieten wir keine Kurse zu diesem Thema an. Bitte wechseln Sie auf das Kursprogramm um die aktuellen Kurse angezeigt zu bekommen.Mutter und Tochter
Dieses Angebot gilt natürlich auch für Oma, Tante und Nichte oder andere freundschaftliche Verbindungen! Der Kurs ist eine Einladung, mehr über sich und einander zu lernen und bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Kinder und erwachsene Frauen stärken ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Meinung deutlich zu sagen. Mütter und befreundete Bezugspersonen sind oft überrascht, wie viel Mut und Unterstützung Mädchen brauchen, um sich zu wehren. Vorwiegend wird in zwei Gruppen gearbeitet. Zusammen finden beide Gruppen die Zeit, Gemeinsamkeiten zu entdecken.
- 01.11.22 - 01.11.22 - Mutter und Tochter (7-9 Jahre) – Kurs 0.267
WenDo im Projekt „SelbstSicher im öffentlichen Raum“
gefördert von der Bielefelder Bürgerstiftung
In diesem Kurs bieten wir jugendlichen Frauen* einen Raum, wo sie sich praktisch mit Geschlechterrollenbildern, gesellschaftlichen Erwartungen und anderen für sie relevanten Themen aus-einander setzen können. Wir machen Mut eigene Positionen zu entwickeln. Wir bieten neben Übungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung Spaß und Bewegung für alle Frauen* ab 14 Jahren an. Egal, ob sportlich oder nicht. Egal, welche Sprache ihr sprecht. Wichtig ist (nur) die Lust darauf.
WenDo für junge Frauen* ab 14 Jahren Im grünen Würfel / Kesselbrink
Offene Gruppe – kostenlos und ohne Anmeldung!
Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für junge Frauen* ab 14 Jahren
montags von 15.30 – 16:30 Uhr
Kursleiterin Katja Schierbaum
Email: katja.schierbaum@bellzett.de
Frauen und Wendo
WenDo steht für ein Training der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, das ausschließlich Frauen anderen Frauen und Mädchen vermitteln. Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken sind gute Voraussetzungen, um den vielfältigen Formen der Gewalt vorzubeugen und sie abzuwehren. Die Teilnehmerinnen der WenDo-Kurse lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen einzuschätzen und angemessen zu reagieren. Mit Wahrnehmungs- und Selbstbehauptungsübungen sowie einfachen Techniken der Selbstverteidigung schult WenDo die starken Seiten von Frauen.
- 18.09.22 - 18.09.22 - WenDo Aufbau – Kurs 2.272
- 01.10.22 - 02.10.22 - WenDo und Trauma – Kurs 2.271
- 26.11.22 - 27.11.22 - WenDo Kompakt – Kurs 2.270
Alternativ bieten wir Selbstbehauptungskurse auch als Einzelcoaching an.
Frauen und Gesundheit
Es gibt viele Wege, sich etwas Gutes zu tun. Die hier zusammengestellten Kurse stärken Muskeln und Skelett, unterstützen den Energiefluss und die Körperwahrnehmung wird vertieft. Hier können Sie sich entspannen, Gesundheit und Wohlgefühl ideal verbinden. Die mit diesem Zeichen versehenen Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt. Deren Zuschuss beträgt max. 80% einer Kursgebühr. Bitte fragen Sie vor dem Beginn eines Kurses bei Ihrer Krankenkasse nach. Die Kurse sind offen für Frauen jeden Alters. Bei gesundheitlichen Einschränkungen finden wir individuelle Möglichkeiten des Umgangs. Sprechen Sie uns an.
- 29.06.22 - 31.08.22 - Hatha Yoga in den Sommerferien – ohne Anmeldung
- 15.08.22 - 17.10.22 - Pilates – Kurs 7.844 – neue Uhrzeit!
- 16.08.22 - 27.09.22 - CANTIENICA Beckenbodentraining Basis – Kurs 7.846
- 16.08.22 - 27.09.22 - CANTIENICA Training für Rücken und Becken mit mehr Power – Kurs 7.847
- 18.08.22 - 20.10.22 - Hatha-Yoga für Anfänger
- 19.08.22 - 16.12.22 - Feldenkrais – Kurs 7.841
- 07.09.22 - 30.11.22 - Yoga – Anfängerinnenkurs
- 21.09.22 - 07.12.22 - Hatha Yoga Mittelstufe (Hybridkurs) – Kurs 7.842
- 21.09.22 - 07.12.22 - Hatha Yoga sanfte Mittelstufe (Hybridkurs) – Kurs 7.843
- 18.10.22 - 13.12.22 - Yoga – Sanfte Mittelstufe – Kurs 7.850
- 24.10.22 - 19.12.22 - Pilates – Kurs 7.845 – neue Uhrzeit!
- 25.10.22 - 13.12.22 - CANTIENICA Beckenbodentraining Basis – Kurs 7.848
- 25.10.22 - 13.12.22 - CANTIENICA Training für Rücken und Becken mit mehr Power – Kurs 7.849
Frauen in Bewegung
- 11.08.22 - 29.09.22 - Fitness – Kurs 5.225
- 16.08.22 - 25.10.22 - Wieder im Programm: Nordic Walking – Kurs 5.227
- 20.10.22 - 22.12.22 - Fitness – Kurs 5.226
Frauen und Achtsamkeit
- 27.08.22 - 24.09.22 - Confident me! Mehr Gelassenheit durch Selbstcoaching – Kurs 6.237
- 07.09.22 - 28.09.22 - Stressbewältigung durch Selbstregulation – Kurs 6.238
- 02.11.22 - 23.11.22 - Stressbewältigung durch Selbstregulation – Kurs 6.239
Frauen und Musik
- 15.08.22 - 24.10.22 - Afrikanischer Tanz – Kurs 9.206
- 03.09.22 - 08.10.22 - Empowerment durch Tanz und Bewegung – Kurs 9.208
- 07.11.22 - 23.01.23 - Afrikanischer Tanz – Kurs 9.207
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