Kursprogramm

Für weitere Informationen zum Kursangebot klicken Sie bitte auf den Kurstitel.

  • Lauftreff
    Kategorie: Bewegung / Laufen, Lauftreffs

    jeden Donnerstags 17.30 • Treffpunkt Johannisberg Bielefeld
    Kosten 2 € pro Termin • Förderfrauen frei
    wir laufen ganzjährig auch in den Ferien


  • Walkingtreff wöchentlich
    Kategorie: Fitness, Lauftreffs

    Montags 17 h, mit und ohne Stöcke
    Treffpunkt BellZett • Kosten 3 € pro Termin
    zahlbar vor Ort, für Förderfrauen frei
    Kontakt Jutta Schade, Tel. 0160.92413529


  • Afrikanischer Tanz (Kurs 9.180)
    Kategorie: Musik, Afrikanischer Tanz

    Typische Bewegungen des afrikanischen Tanzes werden vorgestellt
    und ein traditioneller westafrikanischer Tanz gelernt. Möglichst
    barfuß, dem Erdboden verbunden, löst dieser Tanz Blockaden
    und Verspannungen, und ermöglicht, den eigenen Körper
    mit Freude und Spaß an der Bewegung positiv wahrzunehmen.
    Bitte lockere Kleidung und ein Hüfttuch mitbringen.

    18. November 2019 bis 03. Februar 2020
    Montag 20 – 21.30 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Marita Hesse


  • MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) – Aufbaukurs für MBSR (Kurs 6.214)
    Kategorie: Achtsamkeit

    20. November 2019 bis 29. Januar 2020
    Mittwoch 18 – 21 h, 8 Termine
    Kosten 340 € / inkl. Vorgespräch, Arbeitsblätter
    6.11.2019 von 18 bis 19 Uhr im BellZett-Café
    Praxistag am 12. Januar 2020 von 10 bis 15 h
    Kursleiterin Karin Krudup


  • Yoga Basiskurs mit geringen Vorkenntnissen (Kurs 7.733)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    21. November bis 23. Januar 2020
    Donnerstag 20-21.30, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Dagmar Rupprecht


  • Fitness (Kurs 5.207)
    Kategorie: Bewegung / Laufen, Fitness

    28. November bis 13. Februar 2020
    Donnerstag 18.30 – 20.00 h, 10 Termine
    Kosten 135 € / erm. 110 €
    Kursleiterin Ute Lemhoefer


  • Fit und stark für 100 *Jede Woche Montag bis Donnerstag*
    Kategorie: fit und stark für 100

    Montag 9.30 – 10.30 Uhr – AWO-Aktivitätenzentrum, Meinolfstraße 4 • 33607 Bielefeld
    (Frauen und Männer)
    Dienstag 10.00 -11.00 Uhr – Freie Scholle Nachbarschaftszentrum, Stieghorster Str. 61•
    33605 Bielefeld
    Mittwoch 14.30 – 15.30 Uhr – Freie Scholle Wohn-Café, Albert-Schweitzer Str. 2 •
    33613 Bielefeld
    Donnerstag 10.30 – 11.30 Uhr – AWO-Aktivitätenzentrum, Meinolfstraße 4 • 33607 Bielefeld

    keine Anmeldung erforderlich


  • Das Medi-Angebot – Innehalten – in Stille sein- zur Ruhe kommen (Offene Meditationsgruppe)
    Kategorie: Achtsamkeits-Meditation

    Es tut gut, nach der Arbeit und den vielfältigen Anforderungen des Tages zur Ruhe zu kommen und sich zu spüren. Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist eine Oase der Stille und ein Ort des inneren Ankommens.
    Wir sind Frauen, die sich seit einigen Jahren im Bellzett treffen, um in Gemeinschaft zu meditieren. Die selbstorganisierte Gruppe entstand aus dem Wunsch, die in einem Achtsamkeitsseminar des Bellzett erlebte Meditationspraxis zusammen fortzusetzen.

    Die gemeinsame Meditation ist mit wenigen einfachen Ritualen strukturiert. Einem Sitzen in Stille (25 min) folgt das meditative Gehen (10 min) und im Anschluss eine zweite Runde des Sitzens in Stille. Danach gibt es Gelegenheit zum gemeinsamen Austausch und Ausklang.
    Bewusst verzichten wir auf feste Zuständigkeiten und Regelungen. Verbindlichkeit und Kontinuität entwickeln sich aus dem Wunsch der Einzelnen nach gemeinsamer Meditation. So ist diese Gruppe seit Jahren ein in Gegenseitigkeit getragener, freier und offener Ort der Meditationspraxis.

    Interessierte Frauen mit Meditationserfahrung können jederzeit mitmachen.
    Jeweils um 17:45 Uhr gibt es die Möglichkeit einer kurzen Einführung, dazu einfach gerne vorbeikommen.

    Termin: Dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr im Bellzett
    (hinterer Eingang, dann Treppe hoch)
    Kosten: 5 € pro Abend, für Förderfrauen frei


  • Offene WenDo –Gruppe für Mädchen* und junge Frauen* ab 16 Jahren im Übergang von Jugend-ins Erwachsenenalter.
    Kategorie: Wendo, Übergang/ Schule/ Beruf

    Selbstbehauptung & Selbstverteidigung in einer offenen Gruppe, ab dem 09.01.2020: Jeden Donnerstag von 16-19 Uhr im BellZett, kostenlos und ohne Anmeldung.


  • Feldenkrais (Kurs 7.747)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    10. Januar bis 3. April 2020
    Freitag 15.30 – 17.00 h, 10 Termine
    Kosten 135 € / erm. 110 €
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Yoga Sanfte Mittelstufe (Kurs 7.752)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    20. Januar bis 23. März 2020
    Montag 18.30 – 20 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Cornelia Schmidt


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (13 – 15 Jahre) Kurs 1.304
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    Wendo Kompakt-Grundkurs (13 – 15 Jahre) Kurs 1.304
    24. Januar 2020
    Freitag 16 – 20 h
    Kosten 40 € / erm. 32 €
    Kursleiterin Katja Kolodzig


  • Feldenkrais-Wohlfühl-Samstag (Kurs 7.726)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    25. Januar 2020
    Samstag 15.00 – 18.30 h, Bitte warme Kleidung tragen
    Kosten 35 € / erm. 29 €
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Yoga Basiskurs mit geringen Vorkenntnissen (Kurs 7.761)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    30. Januar bis 19. März 2020
    Donnerstag 20-21.30 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Sabina Schommers


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (20 – 25 Jahre) Kurs 1.318
    Kategorie: Wendo, Übergang/ Schule/ Beruf

    Wendo Kompakt-Grundkurs (20 – 25 Jahre) Kurs 1.318
    31. Januar 2020
    Freitag 16 – 20 h
    Kosten 40 € / Ermäßigung auf Anfrage
    Kursleiterin Katja Kolodzig


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (9 – 12 Jahre) Kurs 1.303
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    Wendo Kompakt-Grundkurs (9 – 12 Jahre) Kurs 1.303
    1. und 2. Februar 2020
    Samstag 13 – 17 h, Sonntag 11 – 15 h
    Kosten 72 € / erm. 60 €
    incl. Mittagessen am Sonntag
    Kursleiterin Katja Schierbaum


  • Energetischer Selbstschutz (Kurs 6.220)
    Kategorie: Achtsamkeit

    Praktische Übungen aus dem energetischen Selbstschutz ermöglichen es auch in stressigen Situationen in der eigenen Mitte zu bleiben und sich gegen die Energien anderer Menschen angemessen abzugrenzen. Der Energiekörper wird spürbar, kann gestärkt und als Schutzmantel genutzt werden. Das Vertrauen in die intuitive Wahrnehmung und das intuitive Handeln wird gestärkt.
    3. Februar bis 30. März 2020
    Montag 18.00 – 19.30 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Ursula Georgii


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken – Basiskurs (Kurs 7.740)
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    4. Februar bis 31. März 2020
    Dienstag 18.15 – 19.15 h, 7 Termine
    Kosten 95 € / erm. 77 €
    Kursleiterin Annett Walbe


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken – Fortgeschrittene (Kurs 7.743)
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    4. Februar bis 31. März 2020
    Dienstag 19.45 – 20.45, 7 Termine
    Kosten 95 € / erm. 77 €
    Kursleiterin Annett Walbe


  • Hatha Yoga Mittelstufe kk (Kurs 7.754)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    5. Februar bis 1. April 2020
    Mittwoch 16.45 – 18.15 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Sandra Weber


  • Hatha Yoga Sanfte Mittelstufe kk (Kurs 7.759)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    5. Februar bis 1. April 2020
    Mittwoch 18.30 – 20 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Sandra Weber


  • QiGong-Wohlfühl-Samstag (Kurs 7.763)
    Kategorie: Gesundheit, Qigong

    Dieser Tag lädt ein, sich zu entspannen und dem Körper Gutes zu tun. Vermittelt und geübt werden Grundtechniken des bewegten und stillen Qigong. Der Körper wird auf sanfte und ruhige Art und Weise bewegt, die Spannung im Körper reguliert, der Geist kommt zur Ruhe. Dazu gibt es Übungen aus der Eutonie und der Spiraldynamik.
    Wir widmen uns der „Leichtigkeit im Schultergürtel“.

    15. Februar 2020
    Samstag 10 – 16.30 h
    Kosten 54 € / erm. 44 €
    Kursleiterin Martina Stühmeyer


  • Afrikanischer Tanz (Kurs 9.181)
    Kategorie: Musik, Afrikanischer Tanz

    17. Februar bis 20. April 2020
    Montag 20 – 21.30 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Marita Hesse


  • Fitness Kurs 5.208
    Kategorie: Bewegung / Laufen, Fitness

    20. Februar bis 23. April 2020
    Donnerstag 18.30 – 20.00 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Ute Lemhoefer


  • Wendo Kompakt-Aufbaukurs (12 – 15 Jahre) Kurs 1.306
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    Wendo Kompakt-Aufbaukurs (12 – 15 Jahre) Kurs 1.306
    22. Februar 2020
    Samstag 11 – 16 h
    Kosten 45 € / erm. 36,50 €
    incl. Mittagessen
    Kursleiterin Katja Kolodzig


  • Feldenkrais-Wohlfühl-Samstag (Kurs 7.751)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    22. Februar 2020
    Samstag 15.00 – 18.00 h
    Kosten 35 € / erm. 29 €
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation (Kurs: 6.225)
    Kategorie: Achtsamkeits-Meditation

    Das Medi-Angebot – Innehalten – in Stille sein- zur Ruhe kommen

    Offene Meditationsgruppe

    Innehalten – in Stille sein: Es tut gut, nach der Arbeit und den vielfältigen Anforderungen des Tages zur Ruhe zu kommen und sich zu spüren. Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist eine Oase der Stille und ein Ort des inneren Ankommens.
    Wir sind eine selbstorganisierte Frauengruppen in den Räumen des Bellzett, die seit mehr als 20 Jahren in Gemeinschaft meditiert.
    Die Meditationspraxis ist mit wenigen, einfachen Ritualen strukturiert. Wir praktizieren eine Stunde in Stille: 25 Minuten Sitzen in Stille – 10 Minuten meditatives Gehen – 25 Minuten Stilles Sitzen. Danach gibt es Gelegenheit zum gemeinsamen Austausch und Ausklang.
    Die vier Einführungsabende eignen sich für Einsteigerinnen. Die anschließende Teilnahme an der wöchentlichen Meditationsgruppe vertieft das Verständnis der Praxis.

    Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

    Termine: 25. Februar – 24. März 2020
    Dienstag 18 – 19.30 Uhr, 4 Termine
    Kosten: 54 Euro / ermäßigt 44 Euro
    Kursleiterin: Karin Krudup

     


  • MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Kurs 6.219)
    Kategorie: Achtsamkeit

    26. Februar bis 29. April 2020
    Mittwoch 18.30 – 21.00 h, 8 Termine
    Achtsamkeitstag am 15. März 2020
    Kosten 340 € / erm. auf Anfrage
    inkl. CD, Übungsblätter und Vorgespräch
    Kursleiterin Karin Krudup
    Infoabend 5. Februar 18 – 19 Uhr
    Krankenkassen unterstützt.


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (20 – 25 Jahre) Kurs 1.317
    Kategorie: Wendo, Übergang/ Schule/ Beruf

    Wendo Kompakt-Grundkurs (20 – 25 Jahre) Kurs 1.317
    28. Februar 2020
    Freitag 17 – 21 h
    Kosten 40 € / Ermäßigung auf Anfrage
    Kursleiterin Katja Schierbaum


  • WenDo und Trauma (Kurs 2.244)
    Kategorie: Wendo

    29. Februar und 1. März 2020
    Samstag und Sonntag 14.00 – 18.30 h
    Kosten 81 € / erm. 66 €
    Kursleiterin Tina Blumberg
    In Koop mit der VHS.


  • WenDo – Angstfrei und sicher durch den Alltag – ein Angebot für „ältere Frauen“ (Kurs 2.246)
    Kategorie: Wendo

    2. März bis 23. März 2020
    Montag 16 – 18 h, 4 Termine
    Kosten 72 € / erm. 59 €
    Kursleiterin Tina Blumberg
    In Koop mit der VHS.


  • Feldenkrais am Morgen *neu* (Kurs 7.749)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    13. Januar bis 30. März 2020
    Montag 10.30 – 12.00 h, 6 Termine
    Kosten 54 € / erm. 44€
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Nordic Walking für Frauen jeden Alters, für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen. (Kurs 5.210)
    Kategorie: Nordic Walking

    Informationen zum Nordic Walking (Hintergrund, Wirkung, Kleidung, Stöcke).
    Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten, die fit machen und für jede leicht erlernbar ist.
    Durch den Einsatz der speziellen Stöcke werden 90 % der Muskulatur beansprucht, dabei werden die Gelenke u. die Wirbelsäule
    entlastet.

    03.03. bis 19.05.2020
    Dienstag 17 – 18 h, 10 Termine
    Start am BellZett, Kurs im Park.
    Kosten 95 € / erm. 70 €
    Kursleiterin Gerlinde Kühl


  • Vorbereitung für Triathlon *NEU* – Schwimmen – Radfahren – Laufen
    Kategorie: Lauftreffs

    Du bewegst dich gerne und hast dich mal bei dem Gedanken erwischt: „So einen Triathlon würde ich auch mal machen wollen!“ Dann komm´ vorbei – hier ist der Platz für deine Träume … 😊 Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, die zum ersten Mal an einem Triathlon-Wettkampf teilnehmen möchten oder bereits Erfahrung haben und sich gemeinsam mit anderen Frauen vorbereiten möchten.


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken kk (Kurs 7.764 )
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    6. und 7. März 2020
    Freitag 17 – 20 h und Samstag 9 – 15 h
    Kosten 125 € / erm. 99 €
    incl. Mittagessen
    Kursleiterin Kathrin Andres


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (7 – 10 Jahre) Kurs 1.309
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    Wendo Kompakt-Grundkurs (7 – 10 Jahre) Kurs 1.309
    21. und 22. März 2020
    Samstag 13 – 17 h, Sonntag 11 – 15 h
    Kosten 72 € / erm. 60 €
    incl. Mittagessen am Sonntag
    Kursleiterin Katja Schierbaum


  • WenDO im Rahmen des Projektes: Sicher (weiter)gehen Gefördert vom LWL für junge Frauen* im Übergang Schule – Beruf (Kurs 1.316)
    Kategorie: Wendo, Übergang/ Schule/ Beruf

    WenDO im Rahmen des Projektes: Sicher (weiter)gehen Gefördert vom LWL für junge Frauen* im Übergang Schule – Beruf Kurs 1.316

    In diesem Kurs bieten wir jugendlichen Frauen*einen Raum, wo sie sich praktisch mit Geschlechterrollenbildern, gesellschaftlichen Erwartungen und anderen für sie relevanten Themen auseinander setzen können.


  • Yoga Sanfte Mittelstufe (Kurs 7.753)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    30. März bis 22. Juni 2020
    Montag 18.30 – 20 h, 9 Termine
    Kosten 122 € / erm. 99 €
    Kursleiterin Cornelia Schmidt


  • Yoga Basiskurs mit geringen Vorkenntnissen (Kurs 7.762)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    2. April bis 18. Juni 2020
    Donnerstag 20-21.30 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Sabina Schommers


  • Vortrag / Lesung „Burnout – mit Energiearbeit in die Balance“ neu (Kurs 6.223)
    Kategorie: Achtsamkeit

    3. April 2020
    Freitag 20 – 22 h
    Freier Eintritt, bitte anmelden!
    Kursleiterin Ursula Georgii


  • Wochenendkurs „Burnout – mit Energiearbeit in die Balance“ (Kurs 6.224)
    Kategorie: Achtsamkeit

    Achtsamkeits- und Imaginationsübungen eröffnen neue und kreative Lösungen im Umgang mit den vielfältigen und oft stressigen Anforderungen im Alltag. Durch innere Zentrierung, ein dem eigenen Rhythmus entsprechendes Leben und einer angemessenen energetischen Abgrenzung kommen die eigenen Kräfte wieder in Balance. Hierdurch steht mehr Energie für ein erfülltes und glückliches Sein zur Verfügung.

    4. und 5. April 2020
    Samstag 14 – 19h, Sonntag 11 – 15 h
    Kosten 115 € / erm. 95 €
    Kursleiterin Ursula Georgii


  • Starke Osterferien (7 – 11 Jahre) Kurs 1.313
    Kategorie: Ferienkurse

    6. bis 8. April 2020
    Montag 9.30 – 13.30 h
    Kosten 95 € / erm. 77 €
    Kursleiterin Regina Rawe


  • Intuitives Basistraining-Die Chakren (Kurs 6.221)
    Kategorie: Achtsamkeit

    Durch praktische Übungen können die feinstofflichen Energien wahrgenommen, harmonisiert und gestärkt werden. Das Lösen von Blockaden und veralteten Mustern und die Aktivierung der Chakren unterstützt die körperliche, emotionale und geistige Balance. Hierdurch entsteht im Hier und Jetzt Offenheit für neue Erfahrungen und mehr Wohlsein.

    20. April bis 22. Juni 2020
    Montag 18.00 – 19.30 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Ursula Georgii


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken – Basiskurs (Kurs 7.741)
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    21. April bis 26. Mai 2020
    Dienstag 18.15 – 19.15 h, 6 Termine
    Kosten 81 € / erm. 66 €
    Kursleiterin Annett Walbe


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken – Fortgeschrittene (Kurs 7.744)
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    21. April bis 26. Mai 2020
    Dienstag 19.45 – 20.45, 6 Termine
    Kosten 81 € / erm. 66 €
    Kursleiterin Annett Walbe


  • Hatha Yoga Mittelstufe kk (Kurs 7.755)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    22. April bis 24. Juni 2020
    Mittwoch 16.45 – 18.15 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Sandra Weber


  • Hatha Yoga Sanfte Mittelstufe (Kurs 7.760)
    Kategorie: Gesundheit, Yoga

    22. April bis 24. Juni 2020
    Mittwoch 18.30 – 20 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Sandra Weber
    Krankenkassen unterstützt.


  • Selbstbehauptung im Vorschulalter (Kurs 1.308)
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    23. April bis 4. Juni 2020
    Donnerstag 15 – 16 h, 6 Termine
    Kosten 55 € / erm. 44 €
    6 Termine + 1 Termin parallel für die Eltern
    Kursleiterin Mira Tkacz


  • Feldenkrais (Kurs 7.748)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    24. April bis 26. Juni 2020
    Freitag 15.30 – 17.00 h, 6 Termine
    Kosten 81 € / erm. 66 €
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (16 – 20 Jahre) Kurs 1.312
    Kategorie: Wendo, Übergang/ Schule/ Beruf

    Wendo Kompakt-Grundkurs (16 – 20 Jahre) Kurs 1.312
    24. April 2020
    Freitag 17 – 21 h
    Kosten 40 € / Ermäßigung auf Anfrage
    Kursleiterin Katja Kolodzig


  • Feldenkrais am Morgen (Kurs 7.750)
    Kategorie: Gesundheit, Feldenkrais

    27. April bis 22. Juni 2020
    Montag 10.30 – 12.00 h, 5 Termine
    Kosten 68 € / erm. 55 €
    Kursleiterin Christine Ruis


  • Afrikanischer Tanz (Kurs 9.182)
    Kategorie: Musik, Afrikanischer Tanz

    27. April bis 22. Juni 2020
    Montag 20 – 21.30 h, 8 Termine
    Kosten 108 € / erm. 88 €
    Kursleiterin Marita Hesse


  • Fitness (Kurs 5.209)
    Kategorie: Bewegung / Laufen, Fitness

    30. April bis 25. Juni 2020
    Donnerstag 18.30 – 20.00 h, 7 Termine
    Kosten 95 € / erm. 77 €
    Kursleiterin Ute Lemhoefer


  • *NEU* Singen, Summen, Atmen – Herz was willst Du mehr! (Kurs 9.185)
    Kategorie: Musik, Stimme, Atem Stimme Klang

    Atem ist Lebenskraft. Singen vertieft unsere Atmung, berührt und weckt uns, unterstützt unsere Lebendigkeit und unseren Ausdruck.
    Unser Atem und unsere Stimme verbinden uns mit uns selbst und sind Türöffner für die Verbindung mit anderen.
    Dieser Nachmittag lädt dich ein, atmend, singend, summend in Fluss zu kommen und deinen eigenen Ausdruck zu vertiefen.
    Kraftvoll und laut, zart und leise, schräg sich reibend
    gestalten wir Klangräume mit freien Tönen und mit leichten mehrstimmigen Liedern aus unterschiedlichen Kulturen und spirituellen Richtungen.
    Verschiedene Atem-, Stimm- und Wahrnehmungsübungen unterstützen dich beim erforschen deiner stimmlichen Möglichkeiten.
    Ob stimmerfahren oder nicht: Alle sind herzlich willkommen.
    Freude und Interesse am Singen reichen völlig aus

    10. Mai 2020
    Sonntag 14 – 18 h
    Kosten 39 € / erm. 32 €
    Kursleiterin Susanne Weiß

    Susanne Weiß: Chorleiterin (Chor für Trost-, Kraft- und Heilung in Bielefeld und Hospizchor Verl) Sängerin, Gesangsbegleiterin,
    Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis.
    www.welt-umarmen-im-gesang.de


  • CANTIENICA®-Training für Rücken und Becken kk (Kurs 7.765)
    Kategorie: Gesundheit, Cantienica® Beckenbodentraining

    Beim Training werden Wirbelsäule und Becken aufgerichtet und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Übung bezieht den ganzen Körper ein, bewirkt mehr Länge und Leichtigkeit und schult die Wahrnehmung für die eigene Haltung. Rücken, Schultern und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt, alle Knochen und Gelenke gedehnt und entlastet. Viele Übungen können auch problemlos in den Alltag einbezogen werden, um dauerhafte Haltungsverbesserungen zu erzielen.

    15. und 16. Mai 2020
    Freitag 17 – 20 h und Samstag 9 – 15 h
    Kosten 125 € / erm. 99 €
    incl. Mittagessen
    Kursleiterin Kathrin Andres


  • Führungskompetenzen mit Pferden stärken (Kurs 6.222)
    Kategorie: Wendo, Führungskompetenzen mit Pferden stärken

    Frauen haben vielfältige Führungsaufgaben in beruflichen und privaten Bereichen. Pferde können helfen passende Führungskompetenzen weiter zu entwickeln. In freiem Kontakt geben sie Rückmeldung wie präsent, authentisch, gelassen, klar, entschieden und verbunden Menschen sind. So können eigene Stärken gesehen und ausgebaut und neue Kompetenzen ergänzt und eingeübt werden. In einem achtsamen und sicheren Rahmen wird vom Boden aus mit den Pferden kommuniziert.

    16. bis 24. Mai 2020
    Samstag, 16. Mai 16-20h BellZett/ Sonntag 17. und 24. Mai 14-18 Pferdehof
    Kosten 190 € / erm. 170 €
    max. 6 Teilnehmerinnen
    Kursleiterin Tina Blumberg


  • Selbststärkung (WenDO) mit Pferden (Kurs 2.243)
    Kategorie: Selbststärkung mit Pferden

    Verbundenheit mit Pferden und der Natur stehen im Mittelpunkt des Kurses. In freier Kommunikation spiegeln Pferde Gefühle und innere Haltungen. Über den achtsamen Kontakt mit unterschiedlichen Pferden können eigene Themen und Wünsche erkannt, weiterentwickelt und umgesetzt werden.


  • Mutter und Tochter (7 – 10 Jahre) Kurs 0.136
    Kategorie: Mütter/ Töchter/ Söhne

    Mutter und Tochter (7 – 10 Jahre) Kurs 0.136
    Dieses Angebot gilt natürlich auch für Oma/Enkelin, Tante/Nichte oder andere
    freundschaftliche Verbindungen

    11. Juni 2020
    Donnerstag 10 – 17 h
    Kosten 105 € / erm. 80 €
    Preis gilt für Mutter und Tochter / incl. Mittagessen
    Kursleiterin Mira Tkacz


  • WenDo Kompakt (Kurs 2.245)
    Kategorie: Wendo

    20. und 21. Juni 2020
    Samstag und Sonntag 14 – 18.30 h
    Kosten 81 € / erm. 66 €
    Kursleiterin Tina Blumberg


  • Wendo Kompakt-Grundkurs (13 – 15 Jahre) Kurs 1.311
    Kategorie: Mädchen, Wendo

    Wendo Kompakt-Grundkurs (13 – 15 Jahre) Kurs 1.311
    26. Juni 2020
    Freitag 16 – 20 h
    Kosten 40 € / erm. 32 €
    Kursleiterin Katja Kolodzig


  • Tierisch starke Sommerferien (7 – 11 Jahre) *Special* (Kurs 1.315)
    Kategorie: Ferienkurse

    Diese Ferienwoche wird besonders stark!
    Eine ganze Woche lang, von Montag bis Freitag, haben Mädchen die Möglichkeit WenDo zu trainieren. D.h. sich gemeinsam mit anderen zu bewegen, Neues zu entdecken, Übungen aus der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung auszuprobieren und natürlich ganz viel Spaß zu haben. An zwei Vormittagen fahren wir mit den Mädchen außerdem zur Lama- und Alpakafarm.
    Jeder Tag beginnt und endet mit einem „ betreuten offenen Angebot“, in dem die Mädchen Zeit zur freien Verfügung haben, z.B. zum Kennenlernen, zum Spielen, Malen, Chillen… von 10-15 Uhr wird gemeinsam Wendo trainiert

    29. Juni bis 3. Juli 2020
    Montag bis Donnerstag 9.30 – 16.30 h, Freitag 9 – 13 h
    Kosten 249 € / erm. 199 €
    Ganztägig inkl. Besuch der Alpakafarm,
    Kursleiterin Mira Tkacz und Regina Rawe


  • Starke Sommerferien (9 – 12 Jahre) Kurs 1.314
    Kategorie: Ferienkurse

    Starke Sommerferien (9 – 12 Jahre) Kurs 1.314
    3. bis 5. August 2020
    Montag bis Mittwoch 9.30 – 13.30 h
    Kosten 95 € / erm. 77 €
    Kursleiterin Kirsten Roß